wszystko o

[...] sumie : 2382 kcal (nie liczyłem węgli z roślin ) Tłuszcz przed treningiem mi nie przeszkadza... a już po prostu nie miałem gdzie go wepchnąć Plan FBW mam już ułożony. Jeśli wszystko się zgadza, to zaczynam od jutra ( zarówno blog jak i treningi). Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód klatki: 103 na wydechu Obwód [...]

[...] i w jakich dawkach??? LKarnityne mam i biorę przed każdym traningiem ale co z resztą? Myślałam o : FATBLOCK BASE,FATBLOCK THERMOGENIC, HCA VITALMAX Nie wiem czy brać wszystko na raz czy wybrać któryś konkretny, który jest najlepszy. Jak je brać??? Największe problemy mam z dolna partią, uda wrrr tam najtrudniej pozbyć się w moim przypadku [...]

Mam do sprzedania białko dymatize elite 2,3kg smak tofii wszystko oryginalnie zapakowane nikt nie chce? Zmieniony przez - katti w dniu 2009-11-21 13:15:01

[...] jest to trening doskonały na SIŁĘ i MASĘ. Przy odpowiedniej diecie i suplementacji daje super przyrosty i rezultaty. Dla niewtajemniczonych odsyłam do forum SFD na którym wszystko pięknie pisze co to jest za trening i co on daje. HST 3 razy week. pon,śr,pt - dni treningowe. Pierwsze 2tyg - maxy dla 15 powt. Następne 2tyg maxy dla 10powt 2tyg [...]

[...] treningu a więc wygląda tak nie liczę ile czego na czas robię przysiady około 7 min z przerwami ekspander różne ćwiczenia ok 7 min z przerwami pompki ok 20 min z przerwami brzuszki ok 5 min hantle różne ćwiczenia ok 10 min podnoszenie 20 kg na leżąco i na stojąco I chyba wszystko prosiłbym jeszcze o ćwiczenie w domu na kondycje :] Pozdrawiam

[...] 105 Wzrost: 183 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 97 Obwód uda: 64 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: dieta cud ( wszystko ok) Ilość spożywanych węglowodanów: jw Ilość spożywanych tłuszczów: jw Opis przebytych cykli sterydowych: oma meta wino obecnie meta prop Trening: 3x tyg [...]

[...] wcześniej diety : brak Na zakończenie... Blog ten ma być dla mnie jednocześnie motywacją ale również miejscem, gdzie mógłbym zasięgać porad. Mam też nadzieję, że jeśli wszystko rozwinie się w dobrym kierunku, to może się nawet komuś przyda. Na blogu będę zamieszczał zdjęcia oraz filmy, także mam nadzieję na komentarze z Waszej strony. [...]

[...] ławki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/56 I czy ten gryf nie będzie za mały na tą ławkę ? Mogę też tak dołożyć na lepsza ławeczkę, ale tak max 100zł, ale żeby wszystko pasowało i żeby była bardzo wytrzymała. http://fitbay.pl/zestaw-hantli-fitplay-76kg-4gryfy-p-1886.html [...]

[...] stacjonarnej http://www.allegro.pl/item813923489_marbo_home_porecz_stacjonarna_drazek.html. U mnie na siłce nie można montować niczego na ścianie a tu mam idealnie to wszystko co chcę (podciąganie nóg, pompeczki na poręczach, podciągania itd ). Przeraża mnie jedynie ten drążek . Nie wygląda on jakoś mocno i boje sie że by sie złamał albo [...]

[...] ramion ze sztanga stojąc i ugninanie ramoin ze sztangielkami stojąc 3 x superseria ugnianie ramion na modlitewniku 3 serie przedramie: uginanie nadgarstków podchwycie siedząc 3 serie ugnianie nadgarstków nadchwytem w siadzie 3 serie łydki: wspiecia na palce w staniu 4 serie To wszystko prosze mnie teraz pojechac za taki niechlujny trening

[...] organizmie. Dla zainteresowanych wklejam treść ogłoszenia jestem z pod Konina ale robię badania na terenie WLKP dla grup sportowych z całego regionu a także osób prywatnych wszystko kwestia dogadania, jestem absolwentem studiów WF kontynuuje nauke w AWF Poznań. Oto treść mojego ogłoszenia w razie pytania prosze o odp lub inny kontakt ! [...]

Witam :) Stosuje Plan 10 tygodniowy WL połączony z długofalowy TS dla początkujących Tutaj wszystko ładnie jest o mnie opisane : http://www.sfd.pl/TEST_%3A_NOZ_IV_si%C5%82a_w_g%C3%B3r%C4%99_By_StiX-t544985.html <--- jest to mój Test/dziennik na NOZ IV a zarazem test planu treningowego ;) Jak w nim widać jestem przy 4 tygodniu treningu... Tutaj [...]

[...] w bicepsie, 17 cm w nadgarstku. Z opisem ektomorfa zgadzam się przede wszystkim w jednej rzeczy - za cholerę nie mogę utyć. Jak wielki śmietnik bym z siebie zrobił, i tak wszystko pójdzie w ****ut i haraszo. Byłem "troszeczkę chudszy niż normalny". I tak przez trzy lata, w którym prowadziłem siedzący tryb życia opierający się na fast foodach i [...]

witam waże 82 kg jak polaczyc clouta z no xplode zeby nie mdlilo wieczorem moze byc Rano Pusty zoladek clout Przed Treningiem Xplode pO treningu clout biore wszystko po jednej miarce i mdli na wieczor 2 zestaw Clout Rano no Xplode Przed Treningiem ??

[...] diety miałem lepsze i gorsze dni, czasami po prostu pozwalałem sobie na jakiś kebab, czy coś w tym stylu, więc czasami na wadze traciłem, czasem przybywało, ale generalnie wszystko zmierza w dobrym kierunku. Aktualnie ważę dalej te 75kg, a chciałbym osiągnąc cos w granicach 68-70kg, więc jeszcze trochę przede mną. Dlatego mam do Was prośbę - [...]

[...] Mam 7 dni w tygodniu na trening, mój trening lekkoatletyczny opiera sie na 4 dniach w tygodniu . Próbuje ułożyć juz plan dla siebie od tygodnia lecz co daje go do oceny wszystko jest źle. Z tego co wiem to w moim wieku wyklucza się martwy ciąg i wiosłowania ( które obciążają kręgosłup). Nie posiadam też ławki i szczerze mówiąc nie chce [...]

hej ostatni z przeciązenia boli mnie mięsień w klatce piersiowej czuje takie jakby drętwienie a czasami jakby skurcze lub nerwobóle wszystko jest w porzadku gdyz mam porobione wszystkie badania i są ok moze byc to spowodowane regeneracja tego przemęczonego mięsnia jak długo może trwac to drętwienie??

Witam, czy takie rozwiązanie ma sens? Nie jestem aż tak bardzo gruby ale lekka redukcja byłaby wskazana.. do tego to będzie mój 1 cykl kreatynowy. Czy moze zamiast brać wszystko naraz np. napierw jechac redukcje pozniej kreatyna i hmb itp? Pozdrawiam

Witam chce zrobić cykl na m-drol + epi i zastanawiam się czy do tego starczy mi sylimarol, esseliv forte, hepatil vit, czosnek forte i omega olimp na odblok liść cloma i mono krety czy to wystarczy czy jeszcze coś do tego albo coś zamiast czegoś pomóżcie bo to mój pierwszy cykl i chcę żeby wszystko było w jak najlepszym porządku

[...] przyjąłem bez problemu, jedynie mam opory do Oliwy ale nalewam na łyżkę i łykam 1 i po treningowy posiłek, są strasznie syte wpycham je wręcz w siebie... Chyba napisałem wszystko, w miarę możliwości będę zdawał relacje na bieżąco Dziękuję wszystkim, którzy odwiedzą mój dziennik i pomogą mi w dojściu do celu. pozdrawiam Zmieniony przez - [...]